يعتبر زيت السمسم من كنوز الطبيعة التي عرفها الناس منذ القدم ، نظراً لما يحتويه من عناصر فعالة و نشطة ، فإن فوائد زيت السمسم للجسم لا تكمن فقط في تناوله ضمن النظام الغذائي ، و لكن أيضاً له فوائد علاجية عديدة عند استخدامه بشكل موضعي ، و في هذا المقال سوف نتعرف سويا على فوائد هذا الزيت السحري.

اولا : فوائد زيت السمسم عند تناوله ضمن النظام الغذائي

يعتبر زيت السمسم من الزيوت الغنية بعناصر غذائية هامة و ضرورية لجسم الإنسان ، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن مثل فيتامين E  و هو من مضادات الأكسدة الضرورية لحماية الخلايا و الحفاظ عليها من التلف

 و يعتبر أيضاً من المصادر الهامة للدهون الصحية الغير مشبعة ، كما أنه غني بالحديد و الماغنسيوم و الكالسيوم و هي معادن هامة لتقوية المناعة و صحة العظام ، و سوف نوضح فوائد زيت السمسم تفصيلاً في السطور التالية

1. الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام : يعتبر زيت السمسم من الزيوت الغنية بالكالسيوم و الذي بدوره يعزز صحة العظام و يعيد بنائها ، كما أنه يعزز قدرة الجسم على إعادة إنتاج مضادات الأكسدة الضرورية للجسم.
   
2. تحسين الحالة المزاجية والنفسية: من المعلومات غير الشائعة عن فوائد زيت السمسم أنه يحسن الحالة النفسية، و يخفف من الشعور بالقلق و التوتر و يحد من الدخول في حالة إكتئاب، و ذلك بفضل احتوائه على حمض يسمى تيروزين و الذي يعزز من إفراز الهرمون المسؤول عن الشعور بالسعادة و يسمى سيروتونين.
   
3. يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم: بعض الدراسات تشير إلى أن مريض السكري عند تناول زيت السمسم ، يساهم ذلك في تقليل مستويات السكر لديه خاصة أثناء الصيام ، و هذا مفيد للمرضى الذين يعانون من ارتفاع شديد و متكرر لنسبة السكر في الدم.
   
4. مسكن للآلام و مضاد للإلتهاب : هناك دراسات تشير إلى قدرة زيت السمسم على تخفيف حدة الألم و الإلتهابات في الجسم ،  و خصوصًا آلام والتهابات المفاصل .
   
5. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: من أهم فوائد زيت السمسم احتوائه على مادة ستاتين التي تعالج تصلب الشرايين و بعض أمراض القلب و تحسن من حالة الأوعية الدموية ، كما أنه يقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم ، و الحفاظ على القلب من خطر الجلطات .
   
6. يعالج بعض مشكلات الجهاز الهضمي: يحسن زيت السمسم من آداء الجهاز الهضمي و يعالج مشاكل عسر الهضم و الإمساك عن طريق تحسين حركة الأمعاء .

ثانيا فوائد زيت السمسم التجميلية :

بعد ما تعرفنا على الفوائد الصحية العديدة التي يحصل عليها الجسم عند تناول زيت السمسم ضمن النظام الغذائي ، فسوف نتعرف الآن على فوائد زيت السمسم عند استخدامه موضعيًا للبشرة و الشعر .

v   فوائد زيت السمسم للشعر 

نظرًا لاحتواء زيت السمسم على العديد من الفيتامينات و المعادن و الأحماض الأمينية الهامة ، فهو عند استخدامه كحمام زيت للشعر له العديد من الفوائد التي تحل بعض مشكلات الشعر و تحسن من مظهره و صحته و منها

·   زيادة كثافة الشعر : و ذلك عن طريق تغذية بصيلات الشعر وتقليل فرص سقوطها ، إلى جانب تحفيز نمو بصيلات شعر جديدة.

·   علاج ظهور الشعر الأبيض مبكراً : يحتوي زيت السمسم على مضادات الأكسدة مما يساعد على الحفاظ على لون الشعر الطبيعي و تقليل إجهاده ، مما يؤخر ظهور الشعر الأبيض.

·   ترطيب الشعر و علاج الشعر الجاف مما يحسن مظهره و يجعله لامع و أكثر نعومة و حيوية .

·   علاج قشرة فروة الرأس: أحد فوائد زيت السمسم الهامة أنه مضاد للبكتيريا و الجراثيم ، لذلك يساعد على تطهير فروة الرأس و علاج أي إلتهابات بها مما يساهم في القضاء على القشرة .

·   علاج تقصف الشعر : يساهم زيت السمسم في إعادة بناء الخلايا و ذلك يساعد في إعادة بناء خصلات الشعر و ترميمها و تقليل تقصف الشعر.

  فوائد زيت السمسم للبشرة و الجلد 

يحتوي زيت السمسم على فيتامين د و ه و ب مما يساهم في تغذية البشرة و جعلها أكثر نضارة وحيوية و يعالج العديد من مشكلات البشرة و الجلد و منها

·   علاج جفاف البشرة و ترطيبها و جعلها أكثر مرونة و تقليل القشور و الجلد الميت.

·   من أشهر فوائد زيت السمسم قدرته على علاج الحروق البسيطة و علاج حروق الشمس ، و علاج أيضاً تسلخات الجلد الناتجة عن الإلتهابات الفطرية و البكتيرية ، لأنه يساعد الجلد على تجديد الخلايا.

·    يساعد فى علاج البثور و حب الشباب.

·   يساهم زيت السمسم فى تقليل ظهور تجاعيد البشرة مبكرًا و يحافظ على شباب البشرة .

·   يمكن استخدام زيت السمسم فى المساچ للجسم وتدليك البشرة ، مما يحسن الدورة الدموية بالجسم و الحصول على فوائد زيت السمسم المهدئة والمرطبة للجلد .

  فوائد زيت السمسم للأطفال

يحتوي زيت السمسم على عناصر هامة لبناء جسم الطفل و وقايته من العديد من الأمراض ، و للحصول على فوائده يمكن استخدامه للأطفال سواء كان في نظامهم الغذائي أو موضعياً للبشرة

·   يمكن إستخدام زيت السمسم بديل لزيت الجسم للأطفال و الرضع فهو يحافظ على البشرة مرنة و صحية ، وأيضًا بمنطقة الحفاض يقلل من حدوث الإلتهابات و يستخدم للوقاية و لعلاج التسلخات الجلدية كما أنه يدخل فى تركيب بعض المراهم الطبية المخصصة لنفس الغرض.

·   يمكن إعطاء ملعقة من زيت السمسم للطفل عن طريق خلطها مع الطعام فهو يساعد على تنظيم حركة أمعاء الطفل و علاج الإمساك.

·   من فوائد زيت السمسم أيضًا الحفاظ على عملية تخثر الدم الطبيعية للطفل نظرًا لاحتوائه على فيتامين ك.

·   يقلل من إحتمالية إصابة الأطفال بالسرطان لأنه يحارب الشوارد الحرة و غني بمضادات الأكسدة و الفيتامينات التي تحافظ أيضا على صحة القلب .

و بالرغم من فوائد زيت السمسم المذهلة ، و لكن يجب استخدامه باعتدال لتجنب حدوث أي أضرار محتملة عندما يتم إستخدامه بشكل مفرط و لذلك يجب الإنتباه لبعض النقاط التالية:

·   عند استخدام زيت السمسم موضعيًا يجب أولًا عمل إختبار على منطقة صغيرة من الجلد ، لأن بعض الأشخاص لديهم حساسية من بعض المواد و الزيوت ، و في حالة ظهور أي أعراض غير طبيعية مثل الإحمرار و الحكة أو التورم فيجب التوقف عن استخدامه.

·   ربما يتعرض زيت السمسم للتلف إذا تم تخزينها بطريقة خاطئة ، فيجب حفظه بطريقة صحيحة بعيد عن الحرارة و الضوء ، و شراءه من مصدر موثوق به.

و بعد أن تعرفنا على العديد من فوائد زيت السمسم ، هذا الزيت السحري الذي يعالج العديد من مشكلات الشعر و البشرة و يساعد في الحفاظ على صحة الجسم ، يجب أن لا ننسى استشارة الطبيب قبل إدخال زيت السمسم إلى النظام الغذائي سواء كان للكبار أو الأطفال ، للمساعدة في تحديد الكمية اليومية المسموح بها.